[ Hvem står bag friis fitness? ]​

om friis fitness

Jeg har styrketrænet siden jeg var helt lille, nok omkring de 8-9 år, hvor jeg startede med at lave mavebøjninger, rygbøjninger og armbøjninger på stuegulvet klokken 06,00 om morgenen inden skolestart. 

Kevin Friis

Træningen tog om sig, og jeg er siden blevet meget klogere på træning og baserer det meste af min træning og anbefalinger omkring evidensbaseret viden.

Min tilgang til træning og viden er meget åbenminded, og jeg bliver ved med at tage nye uddannelser og kurser, for hele tiden at blive klogere og stay up to date med den nyeste viden og forskning inden for træningsverdenen.

Jeg har selv god erfaring med at blive personlig trænet, og har lært utrolig meget fra det. At have haft en personlig træner, har hjulpet mig meget med min egen fremgang, men også at forbedre min egen tilgang til coaching af mine klienter.

JEG ER UDDANNET OG BESTÅET MED TOPKARAKTER INDENFOR EMNERNE

  • ​Personlig træner med Certifikat på et anerkendt internationalt niveau (Europe Active stempel)
  • Fitnessinstruktør med certifikat - Fitness Institute
  • Kostvejleder med certifikat - Fitness Institute
  • Strength System Certification Level 1 - Fitness institute
  • Strength System Certification Level 2 - Fitness institute
  • Powerlifting coach med certifikat - Personal Trainer Collective
  • Mobilitet træning med certifikat - Personal Trainer Collective
  • Træning rundt om skader med certifikat - Personal Trainer Collective
  • Træning og kost for overvægtige med certifikat - Personal Trainer Collective
  • Træning af physique atleter med certifikat - Personal Trainer Collective
  • Anatomi og fysiologi med certifikat - Fitness Institute
  • Program design i styrketræning med certifikat - KILO Strength Society
  • Periodisering i styrketræning med certifikat - KILO Strength Society​
  • Strength System Certification Level 3 - Fitness institute
  • Optimizing strength ratios - Kilo Strength Society
  • Programming with emerging strategies - RTS
  • Microcycles & mesocycles programming combo - RTS
  • Progressive overload topic course - N1 Education
  • Biomechanics & execution - N1 Education
  • 3DMJ Posing guide 2.0
  • Physique contest prep course
  • Bulding the ultimate squat for personal trainers - Clean health
  • Fat loss transformation secrets online course for personal trainers - Clean health
  • Læser til fysioterapi lige nu.

EMNER OG BØGER JEG SELV ER GÅET I DYBDEN MED

  • Bogen - Muscle Hypertrophy, Brad Schoenfeld
  • Bogen - Atomic Habits - James Clear
  • Bogen - Recomposition, Jeff Nippard
  • Bogen - Stærk, Jacob Beerman
  • Bogen - Kuren, Henrik Duer
  • Bogen - Anatomisk guide til bevægeapparatet, Andrew Biel
  • Bogen - Menneskets fysiologi, Bente Schibye
  • Bogen - Basisbog i fysioterapi, Inger Birthe Bjørnlund m.fl.
  • Anatomi og fysiologi
  • Strength training
  • Screening
  • Cardiovascular
  • Mobility
  • Program design
  • Motivation
  • Coaching
  • Weight loss management
  • Periodization
  • Functional training
  • MetCon designs
  • Advanced programming
  • Performance and diet
  • Healthy lifestyle
  • Energiomsætning - Muskelfysiologi
  • Kredsløbsfysiologi - Nervesystemet
  • Led og knoglelære - Bevægelsesanalyser

Følg med på de sociale medier

din succes er min succes

Mine klienter siger det bedst

"Hvis du har brug for en realistisk coach så er du havnet det rigtige sted. Kevin ved hvordan man takler cravings, motions motivation og helt enkelt gode nye vaner. Jeg selv smed 3 dumme kilo, har fået en bedre balance mellem kost og motion ja helt enkelt! Jeg har fået en ny og sund livsstil”

Anna Louise, klient

”Kevin er meget personlig og nærværende i hans forløb med mig. Han retter til og passer ind, så man hver uge har den perfekte kost- og træningsplan efter ens mål. Han er den mest dedikeret jeg har mødt, og uanset hvad og hvornår jeg spørger om noget, ved han det eller finder ud af det med det samme. Ikke andet end ros herfra."

Anders Jansfort, klient

“Jeg startede tilbage i november 2020 et samarbejde med Kevin, og jeg har ikke fortrudt det et sekund siden. Kevin har en fantastisk evne til at formidle valget og effekten af forskellige træningsformer, øvelser og intensiteter, formuleret på en måde så alle kan være med. Om man er helt grøn, eller har trænet i en årrække, kan Kevins tilrettelæggelse af træningsprogrammer samt hans kostvejledning appellere til en bred målgruppe med vidt forskellige målsætninger. 

Jeg har ikke kunnet mærke at kontakten og vejledningen ikke har været fysisk, da hans hyppige opfølgninger på træningerne med justeringer vi i fællesskab laver, virkelig har optimeret og rykket min træning på kort tid. Hvis man har problemer med øvelser eller teknik, har jeg også haft mulighed for at få gennemgået videomateriale, og jeg har derigennem fikset dårlig form, som mange gange var små ting, der gjorde en verden til forskel. 

Den målrettede og personlige programmering lagt efter mine målsætninger, har sammen med kostvejledningen været en definerende faktor for hvor jeg er i dag; en rejse, som jeg er glad for at Kevin, med sine mange og brede kompetencer, professionelt har guidet mig igennem."

William Lyngbek, klient

”Jeg startede et forløb hos Kevin for et par måneder siden, og det har virkelig været en fed oplevelse! Jeg har lært utroligt meget både om kost, teknik og fitness generelt, som jeg synes er meget vigtigt, hvis jeg selv skal forstå meningen, bag det jeg laver inde i fitnesscentret. Derudover, synes jeg virkelig programmene vi har kørt, har taget hensyn til skader og mine andre sportslige mål, som jeg synes er fantastisk og ekstremt vigtigt for mig."

William Brander, klient

”Jeg har arbejdet med Kevin i et par måneder nu, og har absolut ikke haft andet end gode oplevelser. Uanset hvad dine udfordringer er, prøver Kevin at løse dem, kan han det ikke, kan du tro han arbejder hårdt for at lære mere. Han står altid til rådighed og er altid villig til at hjælpe. Han er en af de mest hårdtarbejdende mennesker jeg kender og bruger alt sin tid på at udvide sin viden og blive bedre til sit arbejde."

Oliver Geisler, klient

[ Kontakt mig​ ]

Lad os tage en snak

Hvis du også er en af mange, som er i tvivl omkring personlig træning og hvad det kan gøre for dig, eller hvis du blot har nogle spørgsmål til træning og kost, er jeg åben for at hjælpe så godt jeg kan. Der er ingen forpligtelser, blot en snak om mulighederne for et samarbejde.
- Kevin Friis Petersen

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

[ om mig​ ]

Jeg er en engageret personlig træner på gulv, men også online coach og hjælper folk af alle slags støbninger med at opnå deres mål. Min tilgang til træning og viden er meget open minded. Jeg bliver ved med at tage nye uddannelser og kurser for hele tiden, at blive klogere og stay up to date med den nyeste viden og forskning inden for kost- og træningsverdenen. Jeg har selv styrketrænet i 11 år, men styrketrænet seriøst i 4+ år. 

Jeg har selv god erfaring med at blive personlig trænet, og har lært utrolig meget fra det. At have haft en personlig træner, har hjulpet mig meget med min egen fremgang, men også at forbedre min egen tilgang til coaching af mine klienter

[ Sociale medier​ ]